ヨガ ホットヨガ 違い

ヨガとホットヨガの違いについて

ナビゲーターイメージ01ヨガはインドに発祥された修行方法であり、体を動かしながらも精神のバランスを取り鍛えることができるということで古くからありますが、日本でもエクササイズとして運動や精神のバランスを図るために色々な種類のものがあります。

 

ホットヨガは同じヨガでも高温多湿の室内でおこなわれ、体を動かすことで、新陳代謝が高まって体が柔らかくなるだけではなくデトックス効果があり、健康だけではなくダイエット目的で始める人も少なくはないです。

 

また大量の汗を掻くことから小まめな水分補給や休憩を取ることが多く、体力の消耗が激しいことからホットヨガを開始して慣れるまでは簡単なエクササイズだけでも十分な運動量になります

 

ヨガは体の歪みを取りながらバランス感覚を磨きますので、筋力を高めるだけではなく集中力のUPにも効果がありますが、ダイエット効果としては汗や老廃物も排出することからホットヨガに軍配が上がります

 

ヨガはスペースさえあればどこでもおこなうことができますので、自宅でも簡単にできますが、ホットヨガの場合は高温多湿な場所が適していますので自宅でおこなうには難しく、スポーツジムか同じような施設があるところでしかできないので、ホットヨガを開始したい人はできる場所を探すところから始めるのが良いでしょう。